Какая польза от спорта и физкультуры

При занятии спортом или выполнении физических упражнений, возбуждаются нервные окончания, которые посылают импульсы к головному мозгу. Как следствие – нервная система приходит в активное состояние и работоспособность организма на весь день значительно увеличивается.

При выполнении большинства стандартных упражнений, улучшается работа всех внутренних органов и улучшается состояние опорно-двигательного аппарата. Отличный магазин спортивных товаров тут — terrasport.

Судить о физическом развитии человека можно по показателям следующих качеств: сила, гибкость, ловкость, выносливость, быстрота. Сразу стоит отметить, что для здоровья человека все эти показатели важны не в одинаковой мере. Так, выносливость намного лучше помогает противостоять ОРВИ заболеваниям, нежели сила. Для развития выносливости, нужно выполнять упражнения с определенной периодичностью. Сюда относится бег, плавание, ходьба, езда на велосипеде, а так же большинство игровых видов спорта.

Какая польза от спорта и физкультуры

Большинство ученых сходятся на мысли, что наиболее полезным для здоровья человека, независимо от возраста, является медленный бег. Он позволяет улучшить кровообращение абсолютно во всех органах и частях тела.

Наиболее полезным медленный бег является для сосудов головного мозга. Благодаря увеличенному притоку полезных веществ в самые отдаленные участки мозга, он может обновить все свои клетки и создать дополнительные нейроны, которые будут передавать необходимые импульсы. Как следствие, улучшается мозговая и обмен веществ во всем организме.

Проведя исследования людей, которые систематически занимались бегом, ученые пришли к выводу, что данные физические нагрузки положительно влияют на нервную систему человека. У людей улучшается зрение и слух, повышается настроение и положительное эмоциональное состояние. Благодаря увеличенной «прокачке» воздуха через легкие во время бега, исчезают головные боли, улучшаются умственные способности и сон.

Еще одним очень эффективным для укрепления здоровья человека является езда на велосипеде, которая помимо тренировки рук и ног, еще увеличивает выносливость, ловкость и силу.

Плавание – это третий стандартный вид упражнений для тренировки выносливости и общего укрепления организма. При постоянном занятии плаванием, улучшается кровообращение, терморегуляция и тренируются сердечные мышцы человека.

Так же не стоит забывать и о гимнастике, которая показана для людей любого возраста. Единственное что нужно сделать, так это подобрать наиболее подходящую для себя программу.

Комментарии